Выяснилось, сколько нужно спать, чтобы не умереть рано

Выяснилось, сколько нужно спать, чтобы не умереть рано

Недостаток сна провоцирует множество болезней, которые могут стать причиной преждевременной смерти.

Это утверждает известный американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker) в своей новой книге "Зачем мы спим", пишет "ИноСМИ" со ссылкой на Dagbladet.

"Достаточная продолжительность сна — чудодейственное лекарство, продлевающее жизнь. Оно делает человека более креативным, улучшает память, позволяет оставаться стройным, снижает аппетит, защищает от рака и деменции, снижает риск диабета, инфаркта и инсульта", - сказано в статье.

Уокер считает, что риск получить то или иное заболевание сильно возрастает, даже если человек спит шесть-семь часов. Идеальная продолжительность сна — восемь-девять, причем восемь часов — это минимум, именно столько надо спать еженощно.