Как не дать организму "засохнуть": Супрун дала четкие рекомендации

Как не дать организму "засохнуть": Супрун дала четкие рекомендации

Низкая влажность в помещении, пылевое или химическое загрязнение воздуха, пониженная концентрация кислорода, результата употребления некоторых лекарств могут быть причиной того, что человек даже в зимнее время ощущает дискомфорт от сухости.

Советами, как не дать своему организму «засохнуть», поделилась недавно отстраненная от должности и.о. министра охраны здоровья Ульяна Супрун. 

Супрун пишет, что в холодное время года, когда человек много времени проводит в закрытом помещении, у него могут появиться неприятные симптомы: ощущение дискомфорта в носу, больше устают и болят глаза, нарушается сон.

Поэтому очень важно заботиться о собственном водном балансе и поддерживать оптимальную влажность в помещении.

Достаточное количество воды ежедневно, по словам Супрун, помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма. Почему важно пить воду.

Влажность в помещении можно поддерживать различными способами. Самым удобным и популярным методом является использование специальных устройств — увлажнителей. У человека нет специфических рецепторов, чтобы измерить или почувствовать влажность. Поэтому, чтобы выяснить, нужно ли увлажнять помещение, стоит воспользоваться гигрометром.

«Желательная относительная влажность в помещении — 40−60%. При более высоких значениях может возрастать риск развития грибков, при более низкой — развиваются перечисленные выше симптомы», — пищет чиновница в Facebook. 

Она советует выбирать увлажнитель который легко очищается, чтобы его применение не принесло вред организму в виде грязи и микробов, которые могут попасть в легкие.

Доктор рекомендует очищать увлажнитель минимум каждые 3 дня, а, по возможности, лучше каждый день.

Чтобы не навредить, Супрун советует наливать в увлажнитель только чистую, желательно, дистиллированную воду и не добавлять посторонние дезинфицирующие средства или ароматические вещества.

«Пейте достаточно воды, чаще делайте влажную уборку, проветривайте помещение и заводите комнатные растения. Это сделает ваше пребывание в помещении зимой комфортнее и безопаснее», — рекомендует медик.