Как очистить организм после новогодних праздников: совет Ульяны Супрун

Как очистить организм после новогодних праздников: совет Ульяны Супрун

После праздников многие хотят очистить организм. Ранее сообщалось, какой алкоголь лучше пить, чтобы сохранять ясный ум и избежать похмелья. 

Бывшая глава Минздрава Ульяна Супрун дает в своем Facebook простые советы по детоксикации.

Необходимо поддерживать собственные ресурсы, участвующие в обезвреживании лекарств, алкоголя, гормонов и вредных факторов окружающей среды. Для этого следует пить свежевыжатый сок свеклы, яблок, моркови, имбиря, добавлять молотый лен к каше, регулярно включать в рацион капусту и чеснок с луком. Соединения, которые содержатся в этих продуктах, активируют системы детоксификации, но сами ничего не обезвреживают.

Нельзя пить спиртное, или пить один бокал и дальше только воду. Активированный уголь не предотвратит отравление алкоголем, цианидом или тяжелыми металлами. При отравлении другими соединениями активированный уголь надо принять в течение часа. Взрослым надо около 50 граммов, детям: 0,5−1 г на килограмм веса.

Нельзя курить, следует увлажнять воздух, иметь наготове респиратор, что задерживает частички pm 2.5.

Для очистки сосудов от холестерина необходимо ежедневно есть чеснок.

Всегда, и в будни, и в праздники, следует питаться сбалансировано, а при необходимости обращаться к семейному врачу и сдать анализы. 

«Надо бить прицельно, а не наугад», — отмечает Ульяна Супрун.